Sedentarismo: o grande mal do século?

Sedentarismo o grande mal do século

Com o grande passo que demos na tecnologia ao passar dos anos, passamos a nos depender mais dela, tivemos mais facilidade em nossos trabalhos e utilidades, mais conforto, mais segurança e menos esforço. Bom antes de começar deixe-me explicar o que é sedentarismo com um breve resumo.

Sedentarismo é mais definido como falta, ausência ou diminuição de atividades Físicas ou esportivas, foi considerado a doença do século como referente ao titulo do texto. Com isso dito irei falar as principais e maiores causas que o sedentarismo pode trazer, que seria perda de flexibilidade articular e mal funcionamento de vários órgãos, pode causar doenças como, hipertensão arterial, diabetes, obesidade, aumento do colesterol, e infarto do miocárdio. O sedentarismo também pode ser causa direta e indireta de morte súbita.

Para abolirmos o sedentarismo temos que mudar vários hábitos e nos acostumar com os novos, como permanecer menos tempo parado, utilizar menos o carros para lugares não tão longe, evitar a escada rolante ou elevadores, e optar por escadas se o andar não for muito alto, e pelos menos praticar um exercício físico por 30 minutos, não precisa ser seguido pode haver pausas entre 10 minutos ou mais, mas que de 30 minutos em todo o exercício, é recomendado também você consultar um medico e um orientador físico para a orientação das melhores atividades físicas já que não são recomendadas as mesmas atividades para todas as pessoas.