Sedentarismo: o grande mal do século?

Com o crescimento da tecnologia, tudo o que precisamos está ao alcance de poucos cliques, em nosso computador ou Smartphone. Essa praticidade trouxe inúmeros benefícios para a sociedade, entretanto é uma das principais causas para que 60% da população mundial torne se sedentária.

O exercício físico é extremamente importante para a preservação de uma vida saudável, segundo endocrinologistas para uma pessoa passar do grupo dos sedentários para os ativos é necessários gastar 2.200 calorias por semana. Atingir esse percentual é custoso e exige muito cuidado com a alimentação, já que facilmente em uma refeição de “fast - food” podemos adquirir  1000 calorias. Para compensar o ganho, a prática dos exercícios é necessária, entretanto a cada uma hora de exercício intenso eliminamos até 800 calorias, tornando cada vez mais difícil a perda do que foi adquirido.

As consequências de uma má alimentação e uma vida sedentária são graves; entre elas estão: o fácil ganho de peso, a constante variação da glicose, deixando o indivíduo mais propenso a diabetes, e um dos mais significativos a mortalidade precoce, todos estes verificados por autoridades médicas.

Para tentar reverter o quadro preocupante de mais de 40% da população brasileira, o Ministério da Saúde de Florianópolis decidiu criar o programa “Agita Brasil”, com o intuito de promover atividades recreativas que envolvam, dança, ginástica e passeios ciclísticos; incentivando as pessoas a fazer pelo menos 30 minutos por dia de exercício físico.

Tal medida serve de incentivo para outros estados adotarem comportamentos semelhantes. A conscientização é muito importante para que o povo enxergue a necessidade de deixar a vida acomodada oferecida pelas inovações tecnológica e optar por uma vida ativa e equilibrada.