Sedentarismo: o grande mal do século?

O sedentarismo nada mais é que a falta de uma rotina saudável com atividades físicas e uma boa alimentação, pesquisas feitas mostram que 98% dos brasileiros são sedentários e não possuem uma rotina adequada á sua saúde, muitos desses fatores estão ligados a falta de tempo, seja pelo trabalho, faculdade ou escola, esse ´´mal do século´´ definitivamente atinge a todos.

Essa ausência de cuidados com o corpo gera muitos fatores de risco, não somente a obesidade ou o cansaço extremo, mas pode contribuir para uma futura depressão,que também vem sendo o mal do século e dentre vários sintomas que desencadeiam uma possível depressão, é o sedentarismo, ou seja, excesso de apetite, a falta de exercícios físicos e a baixa autoestima.

Muitos acham que isso só acontece a partir da adolescência, mas na verdade tem crescido muito nas crianças, na sua infância elas não tem saído mais para brincar na rua, a nova era tecnológica tem colocado elas no seu quarto com isso elas não sentem mais prazer nas brincadeiras ao ar livre e nem em se alimentar direito, já que uma bolacha recheada é muito mais prático.

Desse modo, creio que como sociedade podemos estar encorajando uns aos outros, tanto na prática de esportes, quanto á começar uma dieta, assim como começamos uma rotina ruim, também podemos iniciar uma boa rotina, um hábito para virar um hábito demora cerca de 20 dias, vinte dias para mudar nossa vida, olhando assim, fica bem mais fácil.