Sedentarismo: o grande mal do século?

Durante a existência da humanidade várias adversidades afetaram a evolução humana: catástrofes naturais, guerras e conflitos são alguns dos problemas em que a humanidade enfrentou e continua enfrentando, porém nenhum problema assolou tanto a raça humana quanto as doenças. É muito comum vermos os noticiários mostrarem epidemias, como a de ebola na Africa no inicio de 2014, ou relatos históricos de doenças que destroçaram civilizações, como a peste negra na idade média, porém o mal que aflige esse século é conhecido como sedentarismo.

O sedentarismo é definido pele dicionário como: " falta ou a grande diminuição de atividade física", ou seja, todo ser humano que não pratica exercício de maneira suficiente. Pesquisas feitas pelo IBGE mostram que 46% da população nacional sofre com essa doença, sendo mais presentes em mulheres. O sedentarismos é uma doença que pode causar: obesidade, atrofia muscular, problemas cardiovasculares ou até mesmo levar a mortalidade precoce em casos mais graves.

O sedentarismo está ligado diretamente a comodidade do indivíduo, num mundo onde não precisamos de nenhum esforço para que os objetos venham até a nossa mão, o sedentarismo tem ganhado muito espaço em nossa rotina sem que nos dermos conta, simples atividades como: andar de escada rolante, excesso de transportes como o carro e uma má alimentação são pequenas ações que sem que nos dermos conta acabam destruindo a nossa vida.

Para combater o sedentarismo é necessário uma reforma na rotina: cuidado com a alimentação, trocar escada rolante por uma escada normal, ir andando para o trabalho são pequenas mudanças que acabam ajudando na hora de combater esse mal do século, ou fator importante é o acréscimo do exercício físico no dia a dia, longas caminhadas ou andar de bicicleta são simples exercícios que podem gerar resultados formidáveis.