Sedentarismo: o grande mal do século?

Um assunto que ao longo do tempo, vem tido impacto ao redor do mundo e também trazido muita preocupação com certeza é o sedentarismo, é incrível a quantidade de pessoas que hoje em dia sofrem ou conhecem alguém que sofre com esse problema, que vem trazendo diversos problemas a saúde e ao ‘’bom funcionamento’’ do corpo.

Há também quem acredite que se livrar do sedentarismo é algo simples, algumas pessoas pensam que apenas as atividades diárias são suficientes para evitar o sedentarismo, mas na realidade, quando postas a prova são insuficientes e incapazes de evitar os sérios problemas do sedentarismo.     Para que uma pessoa possa estar excluso deste grupo, é necessário que ela perca em média 2.200 calorias por semana nas atividades físicas, mas como podemos observar, a quantidade de pessoas que conseguem manter esse nível é muito baixa.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde. Entre os adolescentes (11-17 anos), quatro em cada cinco são sedentários. Nos adultos, o sedentarismo está presente em 23% dos indivíduos; já nos mais jovens, esse índice é de 81% (a OMS tem critérios mais rígidos para a atividade física nos adolescentes). A pesar de este índice ser um tanto quanto alarmante, podemos observar casos bem diferentes, no Japão é um dos países que apresenta um dos menores indicativos de sedentarismo do mundo, sendo praticamente ‘’ilegal’’ estar acima do peso ideal, Em Hong Kong é o país em que as pessoas mais caminham: são 6880 passos por dia.

Ao observarmos todos esses dados, podemos concluir que no mundo o sedentarismo ainda é preocupante, entretanto não deve ser utilizado como uma justificativa para desanimar e tornar-se um sedentário, é preciso que desenvolvamos a vontade de vencer esse ‘’vicio’’ que tem nascido em nossa sociedade, seja através de corridas, treinos, exercícios físicos ou até jogos ao ar livre, o importante é não ficar parado!