Sedentarismo: o grande mal do século?

A vida está corrida para todo mundo! Crise, trabalho, família, a rotina com muitos compromissos, quem não queria que o dia tivesse 36 horas? Realmente é uma era difícil onde o tempo está cada vez mais escasso, e precisamos estabelecer prioridades, na busca de prioridades muitos acabam cortando o exercício físico da rotina esta é uma das piores decisões que uma pessoa pode tomar! As pessoas precisam entender que o corpo humano foi feito para estar em movimento, à estrutura biológica conta com um sistema organizado que nos permite uma enorme mobilidade.

Mas esse conforto todo que temos hoje gera uma preguiça e uma acomodação que está sendo desastroso para a saúde humana, quem fica o dia todo sem movimento precisa compensar essa deficiência com atividade física regular. Parece que tudo que é ligado ao trabalho e ao dinheiro tem prioridade, e o bem-estar fica em último lugar, isso é errado! Os benefícios do exercício físico para a saúde em geral são inúmeros, entre eles: Controle do peso, aumento da produção de energia, sono equilibrado, o esforço e a transpiração possibilitam esquecer o turbilhão de ideias que assombra a mente humana, o exercício traz a possibilidade da clareza, da oportunidade de repensar e acalmar os pensamentos.

Uma das maiores consequências do sedentarismo é a obesidade, e no momento ela é uma das doenças mais preocupantes do nosso tempo, de acordo com o National Health and Nutrition Examination Survey, os americanos estão pesando em média 11 kg a mais do que há 25 anos, os adolescentes ingerem em média 275 calorias a mais do que há cinco anos, existe uma epidemia de crianças obesas, e com certeza é um fator cultural, a falta de cuidado com a dieta e a negligência com a atividade física é algo quase hereditário, o filho faz como os pais fizeram, e isso precisa mudar! A quantidade de carboidratos ingeridos só cresce, e não existe exercício para compensar tudo isso. A solução é bem simples, é mudar a rotina sedentária por uma rotina que inclua o exercício físico regular!