Sedentarismo: o grande mal do século?

A falta de exercícios é um grande problema enfrentado por diversos países do mundo, com a Revolução Industrial e o desenvolvimento da tecnologia, tem surgido diversas ferramentas, como carros, motos e até bicicletas elétricas que facilitam o deslocamento dos indivíduos, mas contribuem com o sedentarismo, uma vez que as pessoas caminham menos. Essa problemática colabora para que haja crescimento da taxa de pessoas obesas, indispostas e depressivas, prejudicando não só a saúde física, como também a mental.

Em primeira instância, é notório que a obesidade é uma doença presente na vida de diversos jovens, adultos e crianças, e pode causar inúmeras complicações de saúde. Nesse sentido, um dos principais efeitos do peso excessivo são os problemas cardiovasculares, pois o acúmulo de gordura aumenta o risco de entupimento das artérias, dificultando a passagem de sangue e o funcionamento adequado do coração, além de problemas na coluna, joelhos e pés por não conseguirem suportar muito peso. Dessa forma, algumas soluções para isso são: praticar exercícios físicos e iniciar uma alimentação saudável com objetivo de perder peso.

Além disso, a prática de exercícios faz bem para a saúde física, visto que estimula os músculos do corpo, e os indivíduos ficam mais fortes e com mais disposição para desenvolverem atividades diárias, como correr, subir escadas e andar longos caminhos sem ficarem muito cansados. Ademais, ajudam a evitar que as pessoas fiquem depressivas, pois um dos hormônios liberados durante as atividades físicas é a endorfina, e ela é responsável por promover uma sensação de prazer, relaxamento, recompensa e bem-estar.

Urge, portanto, que instituições cooperem para mitigar essa problemática. Cabe ao Ministério da Saúde incentivar a prática de exercícios, criando projetos nos municípios de aulas grátis para a população, como zumba, dança, hidroginástica, entre outros, a fim de que todos possam se exercitar. Outrossim, cabe a eles, por meio da mídia, informar os benefícios das atividades, com propagandas e noticiários mostrando dados dos prejuízos do sedentarismo à saúde, além de criar canais no Youtube com professores ensinando exercícios simples para os expectadores fazerem em casa, a fim de que diminuam os casos de obesidade e indisposição entre a população brasileira. Somente assim, o sedentarismo deixará de ser o grande mal do século.