Sedentarismo: o grande mal do século?

O sedentarismo é a falta das práticas do exercício físico. A vida sedentária, podem trazer muitos riscos a saúde do indivíduo. A falta de tempo, correria do dia a dia entre outros é um descuido em  que as pessoas não atenta a esse problema. Para deixar de fazer nesse grupo,vários hábitos simples podem ajudar as pessoas a deixarem o sedentarismo de lado, como trocar o elevador pelas escadas em pequenos lances, descer do ônibus um ponto antes do habitual para andar um pouco mais até o seu destino, caminhar após o almoço, entre diversas outras. essa pesquisa diz que cerca de 10.000 passos por dia é considerado ativo, e se for menos de 5000 passos é sedentário. Hipertensão, diabetes, obesidade, ansiedade, aumento do colesterol são alguns exemplos de doenças as quais o indivíduo  sedentário se expõe. O sedentarismo é um dos fatores de risco para morte precoce, alguns países fazem campanha de acordo com a faixa etária para alerta a população desse risco. Nos últimos anos têm se percebido que o estímulo dado as pessoas para que se movimentem tem aumentado gradativamente. O ideal é que todas as pessoas, de todas  as idades tenham o hábito de praticar a atividade física regularmente. As escolas devem incentivar as crianças desde de cedo a prática de se movimentar. A mídia deviam mais enfatizar esse problema, o Ministério da Saúde deviam olhar esse assunto com mais rigor e investir mais em campanhas para estimular a população, academias ao  ar livre.“Nunca é tarde para começar a se movimentar”.