Sedentarismo: o grande mal do século?

Atividade física. Calorias. Infarto. Pressão arterial. Coração. Estas são algumas palavras relacionadas ao alarmante caso de sedentarismo. Sabe-se que este é provocado pela falta de exercício físico no cotidiano, pois, o indivíduo gasta pouca caloria por semana quando teria que gastar no mínimo 2.200. E com isso, a pessoa acaba desenvolvendo uma série de problemas relacionados á saúde, uma vez que este vilão leva á morte precoce do indivíduo.

Dessa forma, aumenta o riscos cardiometabólico da ser humano, ou seja, as chances de uma pessoa de danificar seu coração e os vasos sanguíneos. Isso acarreta na perda de peso, alterações do metabolismo da glicose com uma propensão maior a diabete, e aumentando também a pressão arterial, e consequentemente, o risco de infarto.

Para deixar de fazer parte do grupo de sedentários o indivíduo precisa gastar 2.200 calorias por semana, seja com caminhadas, zumbas, fazer exercícios em casa e até mesmo fazendo natação. De acordo com uma pesquisa feita pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística 46% dos sedentários são adultos dando um total de 67,2 milhões da população, sendo 51,5% mulheres e 39,8% homens.

Com isso, é notório que mais de 60% da população mundial  fazem poucas atividades físicas, muitas vezes, por não terem tempo no dia-a-dia ou por causa da preguiça. Todavia, as pessoas devem ter em mente que fazer uma caminhada durante 30 minutos já é o suficiente pro seu corpo ir se acostumando e felizmente não levará a desenvolver nenhum problema relacionado ao sedentarismo.

Diante do que foi supracitado, é dever das Escolas adotarem uma aula de Educação Física aos alunos para que eles nunca percam o ritmo de exercícios, e também é fundamental que a família leve os filhos para se exercitar, pelo menos 3 vezes na semana. Além disso, é preciso um forte engajamento da população, pois todos precisam ter em mente que o sedentarismo é algo perigoso e que leva á morte.