Sedentarismo: o grande mal do século?

O sedentarismo é definido como a falta ou a grande diminuição da atividade física. Na realidade, o conceito não é associado necessariamente à falta de uma atividade esportiva. O sedentário é o indivíduo que gasta poucas calorias por semana com atividades ocupacionais; o gasto calórico semanal define se o indivíduo é sedentário ou ativo.

O sedentarismo está associado a pessoa que fica por exemplo em frente da televisão o dia todo comendo um pacote de fandangos e não realiza nenhum tipo de atividade física. O vilão do século está presente em mais de 60% da população mundial, o Diabetes presente em 10%, hipertensão 28% e tabagismo 22%, segundo dados da OMS (Organização Mundial de Saúde). Logo conclui-se que o estilo de vida sedentário é o maior fator de risco do planeta.

Sedentários são quase metade dos adultos. Dados são de pesquisa de saúde feita pelo IBGE. Entre os homens dos 27,4 milhões 39,8% são sedentários já as mulheres das 39,8 milhões 51,5% são sedentárias. 46% dos adultos do país são sedentários(67,2 milhões).

“Segundo o cardiologista Roberto Miranda o sedentarismo trás uma série de consequências negativas, a mais importante é a cardiometabólico - o aparelho cardiovascular sofre e o nosso metabolismo também, a pessoa tem uma tendência a ganho de peso, alterações no metabolismo do açúcar(glicose) com propensão maior no diabetes, aumento da pressão arterial, aumenta o risco de infarto, alguns tipos de cânceres, há mortalidade precoce.”

A pessoa que quer perder peso, além do exercício precisa também controlar a alimentação.

Estamos nos tornando cada vez mais sedentários pelo conforto que o dia-a-dia nos proporciona e com uma disponibilidade cada vez maior de calorias.

Não há ninguém que não tenha alguma atividade física que possa fazer e nunca é tarde para começar, quanto antes melhor.