Sedentarismo: o grande mal do século?

Segundo dados da Organização Mundial de Saúde(OMS), em 2013, 60% população mundial e 46% da população adulta brasileira  era sedentária. Considerado o mal do século XXI por médicos, o sedentarismo pode afetar seriamente a saúde de um indivíduo, para uma pessoa não ser considerada sedentária, ela precisa gastar 2200 calorias em atividades físicas semanalmente. Nesse contexto, o que se observa principalmente, é a tendências que as crianças têm de ficarem sedentárias, já que passam muito tempo brincando em tablets e smartphones e, muitas delas, têm o hábito de comerem fast-foods.

Visto isso, é relevante citar algumas das diferentes causas do sedentarismo. Uma delas é o fato de a tecnologia facilitar as vidas das pessoas. Assim, muitas atividades que antigamente demandavam esforços como, por exemplo, fazer uma ligação, hoje em dia pode-se fazer deitado em uma cama. Além disso, a violência urbana impede que as pessoas tenham o hábito de fazerem caminhadas e as crianças de brincarem nas ruas. Por conseguinte, os pais preferem trancafiá-las em casa na companhia de vídeo-games a permitirem que fiquem nas ruas. E como muitas pessoas não têm tempo ou poder aquisitivo para frequentarem academias, essas ficam sem praticar atividades físicas. Ademais, os adultos, geralmente, têm vidas agitadas, já que precisam trabalhar e cuidar de casa. Em razão disso, ser saudável fica em segundo plano.

Contudo, esses atos podem trazer sérias consequências para a saúde e bem-estar dos indivíduos. Como, por exemplo, a propensão à doenças cardíacas e respiratórias, à diabetes, à hipertensão arterial, à ansiedade, ao aumento do colesterol e triglicérides,à insônia à obesidade e até à morte súbita. Mesmo antes de desenvolver qualquer doença relacionada ao sedentarismo, as pessoas que não praticam esportes têm menos energias, são mais preguiçosas e desanimadas. Já as crianças, se chegarem a ficar obesas podem sofrer bullying nas escolas e isso pode mexer com o psicológico desses jovens prejudicá-los na vida escolar.

Em suma, depreende-se que o sedentarismo é perigoso e precisa ser combatido. Para isso, é importante que as prefeituras invistam na construção de praças com pistas de cooper e bicicletas, quadras de futebol e aparelhos de ginástica básica. Ademais, devem aumentar a segurança, contratar policiais para fazerem rondas em locais de lazer e colocarem guardas municipais para fazem a vigia e as famílias se sentirem mais seguras. E também, as escolas devem aumentar a carga horária de Educação Física a fim de incentivar os alunos a praticarem e a se envolverem mais com esportes. Cabe à mídia promover campanhas e reportagens onde abordem o sedentarismo  e seus perigos para a saúde a fim de estimular na sociedade a prática de exercícios físicos.