Sedentarismo: o grande mal do século?

O documentáro “Vida em Movimento” busca soluções para combater o sedenta-

rismo, aborda como mundo enfrenta a epidemia do sedentarismo, ameaça silenciosa que ganhou força nas últimas décadas devido ao estilo de vida adotado pela sociedade, especialmente nas grandes cidades. Em forma analóga, a forma como vivemos exclui o movimento do corpo, como subidas em escadas, caminhadas e etc. Boa parte dos nossos dias passamos sentados em nosso carros, escritório…

Álias, o sedentarismo traz consequência como: diabetes, doenças coronárias (acúmulo de gorduras nas artérias, assim como, o coração), diabete e até câncer.

Entrentando, exercício físico ajuda amenizar o risco dessas e outras doenças, além disso, auxilio no tratamento. Ele é uma maneira mais salubre de viver, que atua também como espécie de medicina preventiva - algo excepcional atualmente e tem agravado melindrosa os sistemas de saúde( privado e público) pelo mundo.

Segundo Plantão, “A falta de atividade física destrói a boa condição de qualquer ser humano, enquanto o movimento e o exercício físico metódico o salva e o preserva.” Isto mostra que fazer exercício é apropriado a saúde, que muitas pessoas deixam de ter hábito saúdavel e acabam destruindo a sua própria saúde.

Portanto, para evitar o sedentarismo, exercite-se de manhã ao acorda, pois, de fato, depois daquela bela noite sono proporciona ter mais disposição e podendo ter motivação maior para enfrentar problemas pelo resto do dia. Antes de tudo, planeje sua rotina, elas são as principais causas de dificuldade em manter hábito de vida saúdavel, deixando tudo por antecendência como: comida, roupas e etc. E procure uma atividade fisíca que goste, assim melhora sua saúde e incentiva alguém querer se exercitar também.