Sedentarismo: o grande mal do século?

O sedentarismo vem crescendo de forma exponencial ao longo dos último anos, chamando atenção de diversos especialistas da área da saúde, pois o número de pacientes que chegam ao seus consultórios relatando problemas secúndarios causados pelo sedentarismo vem sububindo cada vez mais. Em uma pesquisa feita pela Organização Mundial de Saúde mostrou que cerca de 60% da população mundial é sedentário, consequentemente elevando outros números de males como diabétes, hipertensão e déficit hormonal .

Primeiramente, precisamos entender o impacto que o sedentarismo causa na saúde de cada indivíduo, ou seja, pessoas que não praticam nenhum tipo de atividade física ou apresentam menos que 5.000 mil passos diários são considerados sedentários. Logo, as consequências desse sedentarismo se tornam sistêmicas podendo elevar os níveis de hormônios desregulados-os, aumento de peso, desencadeamento de problemas coronários como a hipertensão arterial, diabétes dentre outros.

Ademais, os maus hábitos de vida influenciam de forma direta para o aumento desses problemas secúndários. Como por exemplo, uma pessoa que trabalha sentada por 8 horas, consome apenas “fast foods”, fuma e não tem o sono regular tem a maior probabilidade de desenvolver um ou mais problemas citados anteriormente como resultado de seu sedentarismo e de seus maus hábitos.

Portanto, é preciso conscientizar a todos de maneira incisiva dos problemas trazidos pelo sedentarismo, através de campanhas em Unidades Básicas de Saúde, acompanhando os seus pacientes e atuando de maneira preventiva, fornecendo informações e estimulando a prática de exercícios físicos. Realizar palestras sobre o tema em ambientes corporativos onde seus colaboradores passam a maior parte do tempo, implementando exames periódicos com o objetivo de previnir comorbidades e monitorar o bem-estar dos mesmos. Com tais medidas sendo aplicadas, conseguiremos reduzir os números de doenças trazidas como sequêlas, fornecer informção e inflenciar nas boas práticas minimizando um problema de interesse de todos.