Sedentarismo: o grande mal do século?

Apontada como o grande mal do século por muito tempo, a depressão foi gradualmente perdendo seu posto para um novo e preocupante gerador de problemas: o sedentarismo. O grande vilão da era é definido pela ausência ou grande diminuição de atividades físicas, podendo ser associado à várias doenças de risco como a obesidade e o diabetes.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, 60% da população mundial é sedentária, o tornando o maior fator de risco no planeta atualmente. Com o avanço da tecnologia, o problema tornou-se mais agravante visto que hoje algo que tiraria alguém de casa para resolver, como ir ao banco por exemplo, pode ser solucionado com apenas um clique da tela de um celular. Fazer essa observação não é tentar tornar a tecnologia a grande vilã da questão, pois existem outros fatores que as fazem serem inseridas cada vez mais cedo em nossas vidas, como o aumento da violência, por exemplo.

Outro ponto que deve ser ressaltado é que manter o corpo em movimento tem reflexos não só na saúde física, mas também mental, visto que, a prática de exercícios físicos tem ligação direta com a liberação de endorfina, hormônio relacionado a sensação de bem-estar. Em outras palavras, o sedentarismo pode ser um fator de risco para a aparição de doenças relacionadas também ao emocional, como a depressão.

Dessa maneira, providências precisam ser tomadas, buscando garantir uma melhor qualidade de vida a população ainda sofredora desse mal. Em primeiro lugar, é importante ressaltar a importância da mídia como grande formadora de opinião, bem como grande influenciadora de uma geração tão conectada; cabe a ela se atentar e alertar a população sobre o grande mal que o sedentarismo pode trazer, bem como incentivar cada vez mais a prática de exercícios diários com propagandas e anúncios na televisão, no rádio e em escolas, alertando também sobre as várias doenças que uma vida sem exercícios pode trazer. As grandes marcas e companhias de produtos esportivos podem também promover corridas e encontros que incentivem seus consumidores a saírem de casa e se mexerem. Cabe destacar a importância da família como estimuladora a prática de hábitos saudáveis às crianças e adolescentes, portanto atentar-se e incentivar os jovens a se moverem é também de extrema importância.