Sedentarismo: o grande mal do século?

São consideradas pessoas sedentárias, aquelas que gastam menos que 2.200 calorias por semana em atividades físicas. O sedentarismo é a porta para várias doenças, como por exemplo, obesidade, hipertensão e diabetes.

Hoje em dia é mais comum do que nunca as pessoas serem sedentárias. Um dos fatos que incentivou ainda mais o sedentarismo é a tecnologia, pois a cada dia é uma nova descoberta, facilitando cada vez mais o dia a dia das pessoas.

Antigamente as pessoas precisavam correr mais atrás das coisas, nem tudo era fácil. Podemos ver isso com a geração de hoje em dia, antigamente se precisasse  pesquisar algo por exemplo, as pessoas tinham que ir até as bibliotecas, e ficarem procurando o que queriam até encontrarem, mas hoje em dia com a internet e os site de buscas, é só digitar o conteúdo que se deseja pesquisar, que em questão de segundos, a pessoa já encontrou o que queria.

Outra coisa que facilita muito a vida das pessoas atualmente, mas contribui muito para o sedentarismo são as comidas instantâneas e congeladas, aquelas que em questão de minutos estão prontas. Essas comidas são eficientes pela rapidez, mas por outro lado possuem muitos conservantes, altas doses de sódio, entre outras coisas que só fazem mal para a saúde.

Ultimamente as pessoas se esqueceram o quanto é importante praticar algum esporte físico, ou as vezes nem sabem o bem que os esportes fazem a saúde.

Para diminuir o número das pessoas com sedentarismo, o ideal seria uma boa alimentação, e a prática de algum esporte. Atualmente até isso está mais fácil, pois existem vários tipos de comidas saudáveis, que são acessíveis a todos. E existe uma lista enorme de atividades físicas que são possíveis até serem realizadas dentro de casa.