Sedentarismo: o grande mal do século?

O sedentarismo se caracteriza pela falta de atividades físicas em pessoas de qualquer faixa etária . Entretanto , engana-se quem acredita que isso vale apenas para aquelas que não fazem nenhum tipo de exercício .

Na verdade , também se caracteriza como sedentarismo a redução de prática de exercícos . Assim , uma pessoa pode ser sedentária , mesmo praticando alguma atividade . Isso ocorre quando ela não é feita de forma regular ou é insuficiente para atender as necessidades do organismo .

O sedentarismo é a falta ou ausência de atividades físicas , resultando em um gasto calórico reduzido . Uma pessoa é considerada sedentária quando não consegue gastar o mínimo de 2.200 calorias por semana com atividades físicas . O indivíduo ativo deve gastar no mínimo 300 calorias por dia .

O sedentarismo possui alta incidência na população , sendo considerado um probelma de saúde pública . Para evitar o sedentarismo , o recomendável é fazer 30 minutos de atividade física ao menos três vezes na semana . O sedentarismo não acomete apenas os adultos , ele também é bastante comum na infância e adolescência , trazendo consequências para a vida adulta . A obesidade pode surgir em decorrência do sedentarismo . Isso acontece quando o sedentarismo é associado a uma dieta rica em açúcares e gorduras .

Sedentarismo é um comportamento diário que se caracteriza por uma quantidade elevada de tempo gasto com atividades que não promovem um gasto energético significativo em relação aos níveis de repouso ou atividades de baixo gasto energético . Sendo assim , diferentemente do que muitos pensam , trata-se de um conceito que não se relaciona apenas à falta de atividades físicas , uma vez que uma pessoa que faz atividades físicas pode ser sedentária quando não as pratica de forma regular ou as pratica de forma insuficiente .