Sedentarismo: o grande mal do século?

“A falta de atividade física destrói a boa condição de qualquer ser humano, enquanto o movimento e o exercício físico metódico o salva e o preserva”. Assim como Hipócrates (Pai da medicina) apontou, que a falta de exercícios físicos tem se tornado um grande problema , visto que o número de pessoas sedentárias na atualidade só vem aumentando de forma alarmante. Por isso, é muito importante fazer exercícios físicos com frquência, pois o sedentarismo trás muitas consequências para o dia á dia das pessoas.

No Brasil, o sedentarismo está mais presente principalmente na população urbana. As pessoas muitas vezes passam muito tempo de seu dia sentados na frente de computadores jogando ou trabalhando e até mesmo no trânsito, sem dedicar nenhum tempo para as atividades físicas, além disso a falta de segurança nas praças públicas e espaços adeuqados, faz com que a adoção de uma rotina de exercícios físicos seja colocado em prática.

As consequências do sedentarismo são bastante preucupante em países como o Brasil ,que é um dos países com as maiores taixas de pessoas obesas do mundo. Além de que, a obesidade é uma crescente epidemia e os serviços públicos de saúde estão sobrecarregados. O sedentarismo pode acarretar uma série de problemas de saúde como a obesidade que também pode causar muitas doenças crônicas como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e câncer.

Para combater o sedentarismo, é necessário que haja uma mudança de hábitos e de mentalidade. As pessoas precisam ser encorajadas a adotar um estilo de vida mais ativo, com mais atividades físicas regulares em suas rotinas diárias. As escolas e empresas também têm um papel importante a desempenhar, fornecendo tempo e espaço adequados para atividades físicas e incentivando seus funcionários e alunos a se moverem mais.