Sedentarismo: o grande mal do século?

O sedentarismo é caracterizado pela ausência ou pouca atividade física, é um dos fatores de risco para doenças cardiovasculares que atinge órgãos vitais e impacta diretamente na saúde dos músculos e ossos, sendo considerado a quarta maior razão de mortes no mundo e atinge quase metade da população brasileira.

A maioria dos idosos é inativa ou se exercita insuficientemente para alcançar resultados satisfatórios para a saúde. Com isso, doenças associadas ao estilo de vida sedentário têm se tornando um importante problema de saúde pública mundial, as principais doenças causadas por este estilo de vida são: diabe-tes, hipertensão, alguns tipos de câncer, osteoporose e depressão.

Para deixar o sedentarismo é preciso dividir o tempo dedicado à prá-tica de exercícios, pelo menos, três vezes por semana. O mais importante, para dar o pontapé inicial, é sair da sua zona de conforto e começar alguma atividade física.

Logo, em três ou quatro meses, com segurança, é possível deixar a condição de sedentário para trás, criar novos hábitos de vida e alimentares, é necessário que seja incentivado nas escolas, no trabalho, na família a prática de atividade física, em todas as idades as pessoas possam fazê-la, devendo haver também mais espaços públicos para a prática dessa atividade, assim a resposta virá na saúde da população e na melhora da qualidade de vida.