Síndrome de Burnout: o esgotamento físico e mental ligado à vida profissional

No contexto atual, onde o mundo passa por efeitos de uma pandemia, busca-se descobrir a causa do frequente aumento dos casos da síndrome de Burnout. Doença essa que causa um esgotamento físico e mental nos indivíduos com reflexos em sua vida profissional. É importante ressaltar o grande aumento de casos da doença durante esse momento de pandemia e também a importância da cultura do auto cuidado para combater a doença.

Um aspecto que deve ser discutido foi o aumento do número de novos casos de Burnout durante esse período de pandemia, cerca de 30% dos trabalhadores brasileiros sofrem com a doença de acordo com a pesquisa da International Stress Management Association (ISMA). O grande aumento durante esse período de distanciamento se dá pela cobrança e demanda excessiva e angustiante de trabalho na forma remota, desencadeando uma pressão muito grande sobre as pessoas e, no momento em que vivemos, onde não podemos sair para relaxar e descontrair um pouco, acaba agravando mais ainda o estresse e a exaustão causada pelo trabalho excessivo.

A importância da cultura do auto cuidado para combater novos casos e, principalmente para as pessoas que possuem a síndrome de Burnout, é um dos tratamentos usados. Quando a pessoas cuida de sim mesma pode ser fisicamente ou mentalmente elas está se prevendo tanto da síndrome quanto de outros problemas de saúde. Mas o auto cuidado não precisa ser só algo físico com ir a academia ou cuidar do corpo ele pode ser tirar um tempo para si mesmo, pode ser tanto como ler um livro, cultivar plantas, caminhar ao ar livre ou ver alguma serie ou filme, desde que seja algo que a pessoa goste e que a faça relaxar.

Em virtudes dos fatos mencionados podemos ver a importância da cultura do auto cuidado, claro que a casos que necessitam de algum profissional capacitado para ajudar a enfrentar esse momento, mas o auto cuidado com si mesmo ajuda a prevenir a síndrome. Podemos ver que tirarmos um momento do nosso dia para cuidarmos de nós mesmo e algo muito importante e de extrema necessidade e que pode nos ajudar tanto no presente como no futuro.