Síndrome de Burnout: o esgotamento físico e mental ligado à vida profissional

Trabalhar constantemente em ritmo de estresse excessivo, com pressão psicológica e muitas responsabilidades faz parte da sua rotina? Se sim, tenha cuidado. Uma vida profissional desgastante e sobrecarregada pode evoluir para problemas psicológicos, como a Síndrome de Burnout. Se trata de um esgotamento físico e mental intenso, com causas ligadas diretamente ao excesso de trabalho, bem como, a sensação de sobrecarga pelo mal uso da tecnologia. É como se os estados físicos e mentais se rendessem á exaustão, entrando em colapso.

A rotina do trabalhador hoje é a igual de muito tempo atrás, acordar, ir ao trabalho, voltar para casa, dormir, se tornando um ciclo vicioso sem fim. Em que, o objetivo é aumentar a produtividade e ascender economicamente. Contudo, o excesso pode trazer prejuízos psicológicos e físicos, no qual, é o resultado de um estresse no local de trabalho que não foi solucionado. Isso gera sentimentos pessimistas, levantando o distanciamento mental do próprio trabalho e apto a profissional. Segundo dados do ISMA Brasil (International Stress Management Association), 70% dos brasileiros acabam tendo com estresse, dos quais 30% podem desenvolver o Burnout.

Note-se que, com a ascensão da tecnologia, tanto a vida pessoal quanto a batemos a muitas facilidades. Por outro lado, pode representar um perigoso sinônimo de pressão emocional e sobrecarga. Por exemplo: quando uma pessoa recebe mensagens de cobranças através de mensagens, e-mails e aplicativos. O que acaba gerando uma sobrecarga de cobrança e erros de comunicação. Além disso, Muitas vezes, quando o colaborador vai receber alguma crítica ou feedback por mensagem, pode acabar criando sentimentos negativos exagerados e uma percepção de frieza por parte dos gestores ou da empresa para com ele. Segundo dados da VP Corporativa de Cibersegurança da Microsoft, mostrou que 66% dos profissionais da área estão dispostos a buscar outros empregos que têm menos cobrança, ainda que com menor remuneração, impulsionados pelo estresse do atual trabalho.

Em virtude dos aspectos abordados, a melhor forma de prevenir a Síndrome de Burnout são estratégias que diminuam o estresse e a pressão no trabalho. Condutas saudáveis evitam o desenvolvimento da doença, assim como ajudam a tratar sinais e sintomas logo no início. Como a prática de atividades que “fujam” á rotina diária, como passear, viajar, assim como, definir objetivos na vida profissional e pessoal. Além do mais, é de vital importância que as empresas tenham uma maior atenção para com seus colabores, como reuniões motivacionais, engajamento com a equipe de trabalho, sempre procurando ter uma melhor comunicação e empatia pelo seu contratado.