Síndrome de Burnout: o esgotamento físico e mental ligado à vida profissional

De acordo com o site antigo.saude.gov.br, a síndrome de Burnout é um distúrbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade.

A principal razão da doença é literalmente o que o próprio nome diz Síndrome do Esgotamento Profissional. As pessoas que são mais afetadas a esta síndrome são profissionais que trabalham sob pressão, exemplo: médico, policiais, professores, e outros.

Segundo o site uol.com, existem 12 sintomas: Compulsão em demonstrar seu próprio valor; Incapacidade de se desligar do trabalho; Negação das próprias necessidades; Fuga de conflitos; Reinterpretação de valores pessoais; Negação de problemas; Distanciamento da vida social; Mudanças estranhas de comportamento; Despersonalização; Vazio interno; Depressão; Esgotamento;

Para se prevenir contra esta síndrome, é importante pensar bem antes de fazer horas extras, exemplo, pois você poderá ficar cansado em excesso ou sobrecarregado. Outra dica importante é o o apoio no ambiente profissional. Segundo o Ministério da Saúde, alguns métodos para evitar a síndrome de Burnout são: Definir pequenos objetivos na vida profissional e pessoal; Manter uma rotina saudável de sono; Participar de atividades de lazer com amigos e familiares (assim você pode relaxar e consequentemente esquecer os seus problemas); Fazer atividades fora da rotina diária; Desabafar com alguém de confiança sobre o que está acontecendo em sua vida.