Tabagismo no século XXI: problemas e consequências

O tabagismo é uma considerado doença crônica causada não transmissível pela dependência à nicotina presente nos produtos à base de tabaco. Esse problema também contribui para o desenvolvimento de outras infermidades, como tuberculose, infecções respiratórias, infertilidade em ambos os gêneros, entre outras.

As causas para alguém começar a prática do tabagismo pode ser muitas, tais como à procura por prazer, pressão de amigos, influência de publicidade, vontade de experimentar, imitação de pessoas que admira ou simples curiosidade. Com o passar do tempo, o hábito vai se reforçando até se tornar dependência.

Os principais sintomas do tabagismo são: A perda do controle sobre a quantida de de cigarros consumidos diariamente; sensação de frustração por não conseguir parar ou diminuir o consumo da nicotina; necessidade de aumentar cada vez mais a quantidade de nicotina consumida; uso de mais de 20 cigarros por dia; interrupção das atividades de trabalho, e até sociais, devido ao vício; síndrome de abstinência, quando ocorre redução ou suspensão do uso de cigarros.

Mesmo fumando apenas um cigarro por dia o organismo é prejudicado. Normalmente, a vontade de fumar costuma durar entre 3 a 5 minutos. Se a pessoa conseguir vencer esse curto espaço de tempo, já está na direção certa para parar de fumar. Uma dica é seguir o método dos 4 D’s: Delay (Esperar) - aguardar pelo menos cinco minutos quando a vontade vem, isso ajuda o impulso a passar; Distract (Se distrair) - fazer algo que tire o foco do cigarro e distraia a mente; Drink (Beba) - beber água e suco quando o impulso chega. Isso ajuda a enganar o organismo, até a vontade passar; Deep Breath (Respire fundo) - respirar fundo geralmente ajuda a acalmar e diminuir o estresse causado pela vontade de fumar.