Tabagismo no século XXI: problemas e consequências

O tabagismo é considerado uma doença crônica não transmissível, e é um fator de risco para diferentes problemas de saúde, os quais podem levar até a pessoa à morte. Alguns exemplos das enfermidades que ele pode estar relacionado é a tuberculose, infecções respiratórias, infertilidade em ambos os gêneros, a enfisema pulmona, vários tipos de câncer, dentre muitas outras.

A razão do começo dessa prática pode estar ligada à procura por prazer, influência da publicidade, vontade de experimentar, pressão de amigos, imitação de pessoas que admira (como, por exemplo, cantores pois podemos ver em muitos clipes de música pessoas fumando) ou pela simples curiosidade. Com o tempo, o hábito vai se reforçando até se transformar em dependência.

Os principais sintomas do tabagismo são: A perda do controle da quantidade de cigarros consumidos por dia; sensação de frustração por não conseguir parar ou diminuir o consumo de nicotina; a necessidade de aumentar cada vez mais a quantidade de nicotina consumida; o uso de mais de vinte cigarros por dia; a interrupção das atividades de trabalho, e até mesmo sociais, devido ao vício; a síndrome de abstinência quando ocorre a redução ou suspensão do uso de cigarros.

Mesmo que se fume apenas um cigarro por dia, o organismo será prejudicado. Estudos afirmam que fumantes diários têm 50% a mais de risco para um ataque cardíaco. E, obviamente, quanto mais se fuma mais esse percentual sobe. Geralmente, a vontade de fumar costuma durar entre 3 a 5 minutos. Se a pessoa conseguir vencer esse curto espaço de tempo, já está no caminho certo para parar de fumar. Uma dica é se basear no método dos 4 D’s: Delay (Esperar): aguardar pelo menos cinco minutos quando a vontade chega. Isso ajuda o impulso a passar; Distract (Se Distrair): fazer algo que tire o foco do cigarro e distraia a mente; Drink (Beba): beber água e sucos quando o impulso chega. Isso ajuda a enganar o organismo, até a vontade passar; Deep Breath (Respire Fundo): respirar fundo ajudar a acalmar e diminuir o estresse provocado pela vontade de fumar.

Vencer o tabagismo não é fácil. Porém, deixar o cigarro é a única maneira de não correr riscos e garantir uma saúde melhor no futuro.