Tecnologia e saúde mental: rivais ou aliadas?

Em uma era em que a tecnologia tem quase dominado , é complexo falar sobre saúde mental .Com as inúmeras vantagens da tecnologia e seu papel significativo na sociedade , saúde mental e tecnologia tem tornado- se grandes rivais .

Segundo dados do g1 globo , pessoas passam pelo menos 8 horas do seu dia nas redes sociais , sendo 3 horas em aplicativos de interação, fazendo com que cada vez mais cresça a busca por um parâmetro de vida e aparência “ perfeita “ como é nas redes sociais. Por tais fatos é a causa de muitas mentes sobrecarregadas ,pessoas com sentimentos de inadequação , insegurança e até mesmo depressão.

Além disso, o uso excessivo de dispositivos eletrônicos, como smartphones e computadores, tem sido associado à diminuição da qualidade do sono. A exposição à luz azul emitida por esses dispositivos interfere nos ritmos naturais do sono, dificultando o descanso adequado e contribuindo para problemas de saúde mental, como irritabilidade.

Entretanto conforme exposto a cima , a busca pelo equilíbrio torna-se a melhor opção. É de extrema importância que o governo , juntamente com a mídia estabeleça limites saudáveis para o tempo de tela e priorize a divulgação de atividades que promovam o bem-estar físico e emocional. Isso pode incluir práticas como exercícios físicos, atividades ao ar livre, momentos de desconexão digital e busca por acompanhamento profissional, quando necessário , para que assim para as gerações futuras, a tecnologia e a saúde mental não venha ser rivais e sim aliadas .