Tecnologia e saúde mental: rivais ou aliadas?

A tecnologia está cada vez mais presente em nossas vidas, surgiu de maneira muito rápida, e se tornou um dos nossos maiores aliados para diversas atividades, mas será que aliados sempre aparecem para melhorar as coisas?

Viver no mundo digital, com o tempo, se torna parte de nós, não é surpresa que a vida em meio às telas modifica o comportamento das pessoas, tanto positivamente quanto negativamente. Estar atualizado em meio as informações do mundo, poder postar e ver sobre a vida, é algo que nos atrai, e somos atraídos tão facilmente, que temos dificuldade em perceber quando aquilo nos dominou.

A saúde mental é uma das coisas mais valiosas que possuímos, é uma força que temos em nosso interior, mas é algo muito frágil, que pode ser facilmente dominado e perdido, uma vez que a perdemos, reconquista-la pode ser difícil. Os meios digitais, com o tempo, acabaram agindo em nossas vidas como uma droga, é boa no início, mas nos domina, e quando percebemos, já não conseguimos agir em meio a situação. Pode parecer que aplicativos e redes sociais não causam tantos danos a sociedade, e muitas pessoas ainda acreditam nisso e não se deram conta da gravidade do problema, e acabam o banalizando, mas não podemos mais fingir que não estamos nos vendo sermos corrompidos aos poucos.

O problema da tecnologia e da saúde mental viverem como aliadas, é que estamos vivenciando diariamente um problema muito grave, mas não nos damos conta porque ele entrou fantasiado em uma perspectiva de diversão e entretenimento, foi como se tivéssemos deixado a porta aberta, vimos algo formoso e deixamos entrar sem nos atentar as consequências. Estamos focando nossos olhos naquilo que nos traz prazer, curtidas, visualizações e comentários, e não percebemos que isso se torna doentio, nos prende e nos acorrenta a um vício.

Portanto, faz se necessário colocarmos em prática medidas para a intervenção deste vício disfarçado. Uma simples saída sem aparelhos digitais, um dia sem redes sociais, priorizar leitura de livros, hobbies diferentes, esportes, momentos de tempo de qualidade com pessoas que amamos, já nos ajuda a sair da dependência digital. É um processo longo, mas gratificante, a vida se torna mais leve, precisamos fugir daquilo que não irá nos acrescentar coisas boas.