Enviada em: 23/05/2019

Saúde e atividade física             É de conhecimento geral, que a saúde dos idosos é mais frágil comparada com os adultos e jovens. Conforme o passar dos anos, os indivíduos perdem a flexibilidade, capacidade respiratória, vitalidade entre outros, dessa maneira o corpo começa a adoecer. Uma das maneiras de manter o organismo ativo e saudável é a prática de atividades física, principalmente na terceira idade.                 Os benefícios que a atividade física traz aos idosos são inúmeros, como aumento do volume de sangue circulante, aumento da ventilação pulmonar, diminuição dos níveis de glicose, força muscular e da densidade óssea, entre outros. Além disso, as atividades devem ser acompanhadas por profissionais qualificados sobre o assunto, pois deve-se tomar muito cuidado, pois os idosos precisam de exercícios especializados para a idade, já que atividades muito rigorosas podem propulsar riscos à saúde. Dessa maneira, se a prática for feita corretamente ocorrerá vantagens para o indivíduo, como no caso do senhor Jorge Ribeiro, 78 anos, que estava com a saúde debilitada por causa da diabetes e com a execução dos exercícios de hidroginástica conseguiu abaixar o nível de açúcar no sangue.               Outrossim, os treinamentos não precisam ser diários ou rigorosos, apenas ser executados de forma regular. Segundo, uma pesquisa realizada, na Noruega, com 5.700 noruegueses, entre 68 e 77 anos, durante 12 anos foi concluído que os idosos que praticavam ao menos três horas de atividades físicas por semana, viveram cerca de cinco anos a mais do que os sedentários. Assim, a prática de meia hora de exercícios seis dias por semana está ligada a uma redução de 40% no risco de morte em idosos, o estudo mostrou que qualquer tipo de exercício, seja leve ou moderado, tem impacto na expectativa de vida.             Portanto, a atividade física para a terceira idade é essencial para ajudar a ter um envelhecimento mais saudável. Uma medida que pode ser feita é ter campanhas de conscientização por meio das mídias sociais, postos de saúde e hospitais, realizadas pelo Ministério da Saúde, explicando a importância e o impacto positivo na saúde dos idosos.