Em Busca de uma Melhor Qualidade de Vida Muito se tem percebido na sociedade atual a diminuição da mortalidade. Dentre as causas desse fato encontramos a prática de atividades físicas, presente na vida cotidiana da faixa etária idosa.Sendo de extrema importância para a melhor qualidade de vida desta. Dentre os muitos benefícios proporcionados pelo ato, encontramos a resistência muscular,a massa magra e a diminuição da frequência cardíaca.Além de contribuir para a prevenção de lesões causadas pelo esforço,movimentos repetitivos ou postura incorreta. De acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade Southern Methodist, de Dallas, nos Estados Unidos, a prática de 21 minutos diários de exercícios físicos ajuda a combater a ansiedade e a depressão.Logo proporciona benefícios físicos e mentais. Mediante o exposto, concluímos que a prática de exercícios físicos garante uma melhor qualidade de vida;principalmente no que se refere à faixa etária idosa. Por conseguinte, a sociedade deve estimular os idosos a praticarem tais ações. Contribuindo tanto para a saúde física como psicológica.Diminuindo consequentemente as doenças comuns presentes da vida cotidiana destes.