Enviada em: 30/05/2019

Durante a Idade Média e Moderna, grande parte das pessoas viviam entre 20 e 30 anos, devido à saúde precária da época, impedindo muitos de chegarem à uma idade avançada. Em comparação, hodiernamente as pessoas costumam chegar nos 70 anos, podendo viver até os 100 em diversos casos. Porém, muitos desses idosos estão em um estado frágil, por não se exercitar da forma correta.      Conforme o corpo humano vai envelhecendo, o mesmo se torna alvo de diversas doenças, físicas e mentais, que podem afetar-lo, devido à sua fragilidade. Seus músculos e ossos ficam fracos, porém, isso pode ser impedido com exercícios físicos praticados regularmente, como caminhadas, musculação, pilates, entre outros. Dessa forma, o bem estar do seu corpo pode ser preservado.       O exercício pode, além de aumentar a força e resistência no corpo dos idosos, diminuindo o risco de ferimentos graves em quedas, também aumenta a capacidade do sistema imunológico, protegendo-os mais contra doenças. Um mal que afeta muitas pessoas, incluindo os idosos, é o sedentarismo, e as atividades físicas podem impedir que isso aconteça. Entretanto, mesmo que tais atividades sejam cruciais para o bem estar de pessoas da terceira idade, deve-se sempre consultar um médico antes de praticá-las, para manter-se dentro dos seus limites, para evitar qualquer lesão muscular.       Portanto, é necessário um incentivo aos idosos para que se faça mais exercícios, para manter seu corpo seguro. Uma forma que isso pode ocorrer é a formação de grupos de caminhadas ou malhação em geral, criados pelo ministério da saúde ou por academias e asilos locais. Assim, mais pessoas de idade avançada irão se exercitar, diminuindo os riscos de ferimentos e doenças causadas pela falta de atividades físicas.