Enviada em: 23/08/2019

A atividade física é qualquer movimento corporal produzido pela  musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso, ela também oferece benefícios á população da terceira idade melhorando muito sua capacidade funcional e a sua qualidade de vida, pois o sedentarismo é um fator de risco modificável não somente para as doenças cardiovasculares, mas também para uma grande variedade de doenças e condições crônicas, incluindo diabetes melito, câncer (de colo e de mamas), obesidade, hipertensão, doenças osteoarticulares e depressão. E o sedentarismo como fator agregado chega a ser assustador ao se avaliar as consequências para a saúde. Segundo pesquisas, o idoso tem perda de até 5% da capacidade física a cada 10 anos, e tem possibilidade de recuperar 10% dessa capacidade através de atividades físicas adequadas. A fragilidade física na velhice tem um custo muito elevado, tanto em termos de cuidados médicos, como na diminuição da qualidade de vida para os indivíduos. Mas, grande parte do declínio habitual da capacidade física relacionado à idade é passível de prevenção e, também, de reversão, quando se está  apropriadamente atento aos níveis de aptidão e atividades físicas.  Dentre tantas opções de atividades físicas, o ideal é que o idoso escolha uma onde possa executar exercícios que lhe agradem e motive, gerem bem estar e qualidade de vida; seja ela a musculação, a Yoga, o pilates, a caminhada, a natação, etc. Pois, a prática regular de atividade física de maneira adequada às necessidades e realidade física, psicológica e social do idoso, pode significar a diferença entre uma vida autônoma ou não. Independentemente da modalidade escolhida, toda atividade física traz benefício à saúde do indivíduo a curto e longo prazo. Por isso, é fundamental que toda pessoa busque o exercício físico para sua rotina, fazendo uma avaliação prévia das suas condições de saúde a partir da consulta ao seu médico e educador físico. É necessário a ajuda de todos possíveis para espalhar que todos precisam de atividade física para uma vida melhor e saudável. O Ministério Da Saúde pode se fazer algo cartazes, propagandas sobre isso, com ajuda de outros meios, como as redes sociais, se fazendo anúncios, isso mostrará como é importante.