Enviada em: 24/08/2019

A idade chegou não deixe de praticar. O envelhecimento para muitos é visto como o fim da vida, onde a pessoa idosa não tem mais condições de realizar com firmeza as tarefas que sempre executou, mas há também aqueles que tem uma vontade imensa de viver, e com a falta de oportunidade de praticar atividade física na terceira idade, fazem com que os idosos desanimem, e para essas pessoas a atividade física é um modo de mostrar que ainda são capazes de fazer coisas extraordinárias.  A população idosa em nosso país está tendo um grande crescimento, que não estávamos percebendo, o processo de envelhecimento, é caracterizado por várias transformações progressivas e irreversíveis em função do tempo, e a diminuição da força muscular é o fator mais diretamente relacionado com a independência funcional de idosos, e o sedentarismo tendo consequências graves para a saúde. Segundo pesquisas, o idoso tem perda de até 5% da capacidade física a cada 10 anos, e tem possibilidade de recuperar 10% dessa capacidade através de atividades físicas adequadas.  A importância da atividade física pode-se amenizar a velocidade com que se processam as modificações nos sistemas, e por todas essas alterações, as pessoas de mais idade sofrem bastante, ocorrendo ainda devidas restrições quanto a sua capacidade de locomoção, o que pode implicar em quedas e dificuldades na realização de atividades da vida diária, levando a total incapacidade funcional, como dizia Estienne, Henri "e a juventude soubesse, se a velhice pudesse", ou seja, se déssemos mais prioridade para a prática de esporte na juventude, doeria menos na velhice.  Logo que, precisamos estar preparado fisicamente e psicologicamente para terceira idade, tendo um objetivo de obter um melhor estilo e qualidade de vida aos idosos, e em posse do conhecimento acerca das atividades físicas, inserir uma rotina de exercícios para essa população, e dando uma atenção específica a eles, oferecendo recursos.