Enviada em: 26/08/2019

Sabe-se que a população idosa no Brasil cresce gradualmente com o tempo, devido a esse fato, há a necessidade de se buscar formas para que a população envelheça da melhor maneira possível.Com base em pesquisas a prática de exercícios físicas traz diversos benefícios para a terceira idade, mas a dúvida que procede é em relação a quais são as melhores partes para se forcar e  buscar melhoras em idade avançada?.      Conforme o envelhecimento a fragilidade física tem um custo bem elevado podendo gerar diversos problemas cognitivos, mas a prática regular de exercícios físicos acaba por prevenir e melhorar a qualidade de vida,podendo citar o controle da pressão arterial, a melhora da capacidade cardiovascular, respiratória, amplitude da mobilidade, menor risco de doenças e a prevenção de alguns tipos de câncer.       A pesar da consciência sobre a importâncias das atividades físicas na vida idosa, ainda há muitas duvidas sobre quais são as partes adequadas para se buscar melhoras ,assim  Francini Vilela diz  "Quem chega à terceira idade, independentemente de sua condição física, deve buscar exercícios que melhorem a parte aeróbica, a flexibilidade, o fortalecimento dos grandes complexos musculares e o equilíbrio do corpo".        Conclui-se portanto,que a prática de exercícios físicos na terceira idade é de extrema importância, por trazeres inúmeros beneficiosos não  só na parte médica, mas também na motora e psicológica, garantindo assim uma boa qualidade de vida.Faz-se necessário que o Ministério da Saúde, com a ajuda da imprensa, promova campanhas de conscientização e a criação de mais programas como o VidAtiva do Estado de São Paulo,visando assim informar a relevância  e incentivar essa população à executar exercícios físicos.