Enviada em: 26/08/2019

Sabe-se que, pessoas de todas as idades, que estão de um modo geral inativas fisicamente, podem melhorar sua saúde e bem-estar, ao praticar atividade física moderada regularmente, além da combinação de dieta balanceada e rotina de exercícios físicos que, resultam em um organismo saudável e na prevenção de doenças.   A prática de atividades físicas ajudam, no fortalecimento do sistema imunológico, na melhoria da qualidade do sono, na redução da gordura corporal e o aumento da massa muscular, entre vários outros motivos. Indivíduos que não praticam nenhum tipo de atividade física são consideradas sedentárias e podem ter a sua saúde comprometida.   A atividade física regular faz parte do grupo da terceira idade, tais como prevenção e redução de problemas cardiovasculares, doenças respiratórias, diabetes, artrite, doenças cardíacas, fortalecimento muscular, manutenção da densidade óssea entre outros benefícios. Os treinos em academias para idosos podem ajudar a elevar suas frequências e a perder peso.                                                                                                                  Portanto,  conclui-se, que a qualidade de vida pode ser mais abrangente com as operações regulares, sem contar que, a prática de exercícios físicos na terceira idade pode, significar uma vida independente para o indivíduo. O ideal é que, o idoso escolha uma experiência física que seja capaz de executar os exercícios com motivação, bem-estar e qualidade de vida.