Enviada em: 27/08/2019

O brasileiro está vivendo cada vez mais, e a expectativa de vida no Brasil está cada vez mais alta, de acordo com a projeção de 2018 do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a maior barreira atual para  alcançar determinada idade com qualidade de vida é preciso uma série de hábitos positivos para resultar em uma terceira idade saudável e confortável, e um dos principais é a prática de atividades físicas com frequência.   Ter o hábito de movimentar o corpo auxilia na prevenção ou tratamento de doenças como a depressão, diabetes, osteoporose e doenças cardiovasculares. Ao atingir determinada idade, a mobilidade e a força muscular diminuem, praticar exercícios ajuda a melhorar a resistência física e a disposição para o cotidiano.   A Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG) recomenda que a prática de exercícios físicos esteja na rotina de pessoas de qualquer idade, uma vez que os exercícios vão gerar resultados futuros na qualidade de vida. E vale lembrar que os benefícios não são apenas físicos, mas também psicológicos.   Os principais benefícios da prática de atividades físicas na terceira idade  são ; a melhora do condicionamento físico e disposição, a melhora da qualidade do sono,  diminuição da ansiedade e do estresse,  ampliação do contato social, controle do peso,  melhora na mobilidade e no equilíbrio,  melhora no controle da pressão arterial,  preservação dos ossos e articulações, melhora dos quadros de dor em geral, promoção da independência e autonomia.  Dentre tantos benefícios que a atividade física pode trazer para a vida no presente e futuro, ao executar atividades estamos "construindo" mais tempo para nossas vidas.