Enviada em: 04/05/2017

Quando se trata da atualidade,o sedentarismo,principalmente em adultos, tornou-se comum. Porém,junto com esse hábito,vem inúmeros malefícios para a saúde.Estudos mostram que sedentários tem maior probabilidade de desenvolver doenças metabólicas como o diabetes e problemas hormonais(Alan.G,Atividade física na prevenção do diabetes,2009)Entretanto,é comum que pessoas não se exercitem regularmente por conta da rotina de trabalho e outras obrigações,portanto,acabam negligenciando sua saúde.      Exercícios tem inúmeros benefícios,entre eles está a melhora do sistema cardiovascular(que previne infartos e AVC)e a estabilização das taxas de glicose sanguínea.Por outro lado,o sedentarismo também tem seus  resultados.É comum pessoas permanecerem horas sentadas em posições não fisiológicas,o que pode resultar em patologias da coluna vertebral(exemplo da hérnia lombar).Além disso outro estudo mostram que sedentários são mais propensos a se alimentarem de forma inadequada(Análise do perfil alimentar,2012)trazendo consigo um aumento nas problemáticas do sedentarismo.   No Brasil em questão,46% dos adultos se enquadram no sedentarismo,isso se dá,sobretudo,pelas atuais rotinas de trabalho,que limitam as horas vagas semanais do cidadão comum.Quando se trata de crianças,deve-se tomar um maior cuidado,pois,como estão em fase de crescimento,qualquer anomalia causada pelo sedentarismo,pode gerar sequelas irreversíveis como problemas hormonais e uma maior propensão a disfunções psiquiátricas quando adultos.    Todavia,algumas coisa podem ser alteradas para que haja mudança nesse quadro:A educação esportiva e alimentar,deve iniciar ainda na infância,a família tem o dever de dar tais instruções e junto com a escola estimular o movimento corporal através de esportes.Já os adultos,precisam folgar suas agendas e seguir diretrizes da OMS,praticando ao menos 75 minutos de atividades aeróbicas por semana.