Enviada em: 12/05/2017

Pode se dizer que o sedentarismo se classifica como falta de atividade física no dia-a-dia , vale salientar que atividade física não é só a parte do esporte ou da academia , qual quer esforço físico ja é considerado como uma atividade.     Não necessariamente é preciso frequentar uma academia para se exercitar, o simples fato de limpar sua casa, subir e descer escadas ou ate mesmo caminhar ate o trabalho , o seu corpo ja faz por si próprio um esforço físico no seu cotidiano.     Atualmente o sedentarismo  é considerado como mal do século e esta mais presente em adultos, cerca de 60% da população brasileira ja são considerados sedentários.No qual isso pode vir acarretar sérios problemas de saúde como diabetes, hipertensão arterial, doenças respiratórias e obesidade, para evitar isso procure rapidamente um medico para que ele verifique sua aptidão a pratica de exercícios físicos.        O que fazer pra não se tornar sedentário ?  Basta apenas fazer nem que seja 40 minutos de atividade física pelo o menos umas 3 vezes por semana , garantindo então que seu corpo se acostume com essa pratica semanalmente. Mudar hábitos como a alimentação saudável e totalmente  balanceada para seu corpo absorva todo alimento digerido, gerando então bastante energia para poder praticar o esporte seja ele qual for, isso garantira que suas metas sejam alcançadas de forma segura .     Portanto um método para que essas pessoas se interessem pelo assunto é , a secretaria de esporte juntamente a área da saúde lançar por sua vez projetos explicando o quão a pratica de atividade física é importante na vida do ser humano , pois evita doenças e melhora seu condicionamento físico e também a sua saúde.