Enviada em: 09/05/2017

Saia da Zona de Conforto               O corpo humano é adaptado para o movimento e essa adaptação é proveniente da época das sociedades nômades. Na pós-modernidade - a comodidade provocada pela zona de conforto do sedentarismo acaba aumentando o número de obesos e pessoas cada vez mais doentes - essas doenças levam a perda de qualidade de vida. Logo, 2,1 bilhões de pessoas são obesas ou com sobrepeso no mundo segundo o Instituto de Métrica e Avaliações para a Saúde (IHME). Por isso o sedentarismo está se tornando o mal do século sendo preciso reverter esse gravíssimo quadro.            Em primeiro plano, é necessário que a população saia da comodidade que o século XXI  proporcionou. Conforme o Diagnóstico Nacional do Esporte 45,9% dos brasileiros não praticam nenhuma atividade física ou esporte, poderiam reverter esse quadro com pratica de atividades físicas rotineiras: como ir andando a locais próximos e abdicar um pouco do carro,usar a escada em vez do elevador , praticar algum esporte, não é preciso de muito para se exercitar, nem é preciso ser um atleta de alto rendimento para fazer pequenas ações que mudaram a rotina e a saúde do praticante.         Em outro plano, a tecnologia foi um dos principais fatores que difundiram o sedentarismo, computadores, carros, controles remotos, tudo para facilitar a vida  moderna, mas acabou também atrapalhando, pois ,de acordo com a revista médica The Lancet, o sedentarismo aumenta os riscos de câncer, doenças cardíacas, infartos, diabetes e obesidade em 20 a 30%, além de diminuir a expectativa de vida em 3 a 5 anos. A alimentação também contribui para o aumento dessas doenças, comidas rápidas e nada saudáveis, como denuncia o documentário "A Dieta do Palhaço" que aborda os efeitos que tem este estilo de vida na saúde física e psicológica, e a influência dessas indústrias.            Indiscutivelmente, o sedentarismo não pode ser o mal do século, por isso, urge a preocupação do cuidado ao corpo e a saúde. A pratica de atividades fisicas devem ser divulgadas pela mídia e incentivem a auto reflexão do individuo que deve ser o principal agente da transformação e deve assim mudar seus atos. O governo em conjunto com impressas do setor esportivo devem fazer parcerias público-privadas para o aumento de centros esportivos em troca de subsidio fiscal, a ampliação de ciclovias e áreas para caminhada também são importantes para o maior incentivo a pratica. Além da população optar por uma vida mais ativa, deve aderir a uma alimentação mais saudável, fugindo do fast food e dos congelados, comidas rápidas características de uma sociedade de consumo que não tem mais tempo de ir em busca da sua comida, praticas que iram trazer melhor qualidade de vida e saíram da zona do conforto.