Enviada em: 04/05/2017

O Sedentarismo é uma problemática que está atenuando cada vez mais na sociedade atual, intimamente relacionado com a obesidade fonte de diversas doenças que interferem diretamente a qualidade de vida das pessoas. Nesse viés, sendo definido como a diminuição ou a ausência  total de atividade física, o sedentarismo passa a ser o grande mal do novo milênio.    Diante disso, o estilo de vida sedentário acarreta diversos males para o organismo, provocando o desuso dos sistemas funcionais. Esse processo acarreta fenômenos no corpo como, a atrofia dos músculos, perda de flexibilidade e comprometimento do bom funcionamento de vários órgãos. Podendo causar doenças cardiovasculares e respiratórias, culminando em enfarto.   Além disso, entre as causas da falta de prática de atividade física, encontra-se o comodismo gerado pelo uso abusivo da tecnologia, que ocorre, por exemplo, quando se usa o carro para cumprir distancias curtas que poderiam ser percorridas a pé ou até mesmo de bicicleta. E quando se deixa de praticar exercícios para acompanhar determinado programa da televisão ou internet.    Portanto, é necessário que para atingir o nível minimo de atividade física semanal, que é cerca de 2200 calorias, existe várias propostas para serem usadas. Entre elas, a prática de fazer caminhadas, andar de bicicleta, nadar. Recomenda exercícios de intensidade moderada duranta 40 a 60 minutos, assim, exercendo as atividades físicas necessárias à vida cotidiana de maneira consciente.