Enviada em: 08/05/2017

Sedentarismo: o inimigo número 1 da qualidade de vida.   O sedentarismo não é novidade há muitos anos, porém sua incidência aumentou significativamente com a vida moderna e a falta e/ou má administração do tempo no cotidiano de cada indivíduo. Hoje esse problema atinge também crianças e adolescentes , o que antigamente não ocorria. Isso acontece principalmente por causa da tecnologia (no grupo dos mais jovens), pois muitas vezes as crianças preferem ficar na frente do computador a praticar algum esporte. Já no grupo dos adultos o sedentarismo se dá, principalmente, pela "falta de tempo", além da jornada de trabalho é comum a pessoa ter atividades extras, como cuidar da casa e estudar, o que faz com que o indivíduo adie a prática de exercícios físicos.    Atualmente, segundo dados da OMS, o estilo de vida sedentário representa o maior fator de risco do planeta e o inimigo número 1 da qualidade de vida. O sedentarismo se opõe ao bem estar cotidiano, pois as pessoas sedentárias possuem grandes dificuldades para promover os afazeres do dia a dia, como limpar a casa, lavar o carro, subir escadas etc.     O que leva as pessoas a terem tais dificuldades é a falta de atividades físicas regulares, sem essas atividades a musculatura enfraquece, as articulações vão ficando cada vez mais instáveis e o indivíduo perde a condição cardiorrespiratória. Além disso, o sedentarismo colabora para o desenvolvimento da baixa auto estima e de diversas doenças também, como obesidade, diabetes, aumento do colesterol e hipertensão arterial...     Contudo, combater o sedentarismo pode ser muito simples, a prática diária de 30 minutos de exercícios é extremamente eficaz e não demanda muito tempo, além de ser fundamental para a manutenção de uma vida saudável e para o real aumento da qualidade de vida do ser humano. Para os que alegam "falta de tempo", por exemplo, caminhar quinze minutos até o ponto de ônibus duas vezes ao dia totaliza trinta minutos de atividades físicas. Combater o sedentarismo significa zelar pelo equilíbrio entre corpo e alma, é se amar e amar o seu corpo e é revigorante para o ser humano.