Enviada em: 08/05/2017

Nos dias atuais, o sedentarismo vem sendo considerado como o mal do século. Isto porque ele acomete um número cada vez maior de pessoas e está associado a diversos distúrbios da saúde, como o diabetes, as doenças cardiovasculares e as doenças respiratórias. E os números são preocupantes: segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 70% das pessoas em todo o mundo são sedentárias e estão sujeitas ao desenvolvimento de doenças cardíacas e da obesidade. No Brasil, pesquisas feitas pelo Instituto Nacional de Geografia e Estatística (IBGE), indicam que quase metade da população já é vítima desse vilão. Os hábitos de nossa vida moderna, proporcionados pela evolução do homem, precisam ser repensados antes que os tratamentos sejam insuficientes e o sedentarismo consiga nos vencer. O homem tem trabalhado cada vez mais e dedicado pouco tempo para garantir a qualidade de vida tão prezada na teoria. Cenas comuns do dia a dia são suficientes para esclarecer que o sedentarismo é um modelo seguido por muitos. Num shopping center, por exemplo, são poucas as pessoas que sobem pela escada. A maioria usa a escada rolante, e quando uma está quebrada, prefere sair andando e procurar uma que esteja funcionando a subir vários degraus. Se a escola do filho se situa a alguns quarteirões de casa, mesmo assim, a família opta por ir de carro, o que poupa tempo e esforço físico. Hoje em dia, a tecnologia surpreende crianças, jovens e adultos todos os dias, e tudo se torna mais cômodo e menos exigente. Contudo, o corpo humano, a máquina mais fantástica que já foi inventada, exige muito do ser humano, e necessita dos exercícios com frequência para cumprir seu papel com eficácia. Crianças crescem obesas ou diabéticas por ficarem em casa se distraindo com os joguinhos virtuais e com a comida, e os adultos usufruem do tempo para assistir a TV. Por todos esses aspectos, tornam-se evidentes os potenciais prejuízos do sedentarismo e os efeitos benéficos da atividade física, lembrando que a atividade física pode ser qualquer movimento do corpo que leve ao gasto de energia. O ideal para iniciar a corrida contra o sedentarismo, é que a pessoa busque experimentar, dentro dos limites avaliados por um médico, diferentes recursos, para que se sinta motivada a continuar. Subir os degraus de uma escada ou ir a pé para a escola pode ser um ótimo início. Durante a infância, as crianças também precisam se exercitar para que tenham um melhor desenvolvimento físico e até psicológico. Os adultos devem criar uma rotina de atividades, no tempo de lazer, junto das crianças para andar de bicicleta ou realizar qualquer outra prática que garanta o bem – estar de ambos. Realizar uma atividade física e se divertir ao mesmo tempo garantirá uma vida mais feliz e saudável.