Enviada em: 07/05/2017

O grande prazer do ser humano sempre foi e sempre será estar na sua zona de conforto. Não fazer nada, não se preocupar com nada. Até o corpo apresentar os primeiros sintomas: fadiga, atrofiamento muscular, doenças, etc. Infelizmente, apenas pela falta de exercícios físicos, o sedentarismo ocupa a vida de uma pessoa o mais rapidamente possível e quando notar, já estará consumida pelo mal do século.         Tende-se a sempre adiar o compromisso com a atividade física, deixar para outro dia ou dizer que trabalha demais. Mas o corpo não pode esperar. Além de atingir órgãos vitais como coração, rins, cérebro, entre outros, o sedentarismo impacta diretamente na saúde dos músculos e ossos, que se tornam mais frágeis, pois ficam sem uso, literalmente, atrofiando, perdendo a flexibilidade e comprometendo a saúde como um todo.        O antídoto é o movimento. Todas as pessoas podem fazer algum tipo de atividade física, seja musculação ou treinamento funcional. O ideal, para se considerar uma pessoa ativa é preciso queimar 2200 calorias por semana, ou cerca de 300 calorias por dia. A ideia é acostumar o corpo com o movimento, e o que seria considerado sacrifício com o tempo vai virar um momento de prazer.         Diante dos fatos abordados passos fundamentais devem ser dados para a solução do problema. As pessoas devem se conscientizar sobre a importância da atividade física em suas vidas. Sair da zona de conforto é essencial, tem-se que ter em mente que será preciso abrir mão de certos hábitos como usar escadas ao invés de elevador, por exemplo. E além de tudo isso, lembrar que a persistência e a regularidade são fundamentais para criar o hábito da atividade física em suas vidas.