Enviada em: 07/05/2017

O conceito de sedentarismo é à falta, diminuição ou ausência de exercícios físicos, causando uma redução de gastos calóricos.  Segundo a pesquisa do IBGE de 2013, quase metade da população adulta brasileira é sedentária. O estilo de vida sedentário é uma comodidade de novas descobertas e tecnologias, dotando uma vida facilitada. Pode-se dizer que o estilo de vida sedentária é o maior fator de risco do planeta.    As doenças associadas à um estilo de vida sedentária são inúmeras, como por exemplo a obesidade, a hipertensão arterial, deficiências hormonais, ansiedade, colesterol alto e até a morte súbita. As consequências do sedentarismo causa o desuso de sistemas funcionais, como o aparelho locomotor e os demais órgãos que são usados na hora das atividades físicas e que entram em regresso funcional.    O antídoto para o sedentarismo é o movimento. A atividade física é recomendada para todas as idades, porém tem que ter segurança em qualquer tipo de exercício físico. A principal recomendação é que as atividades físicas se torne um hábito agradável para o indivíduo, qualquer desconforto durante ou após o exercício, deverá ser consultado por um profissional da saúde.     Para um melhor estilo de vida, o indivíduo tem que conscientizar-se sobre os problemas causados pelo sedentarismo, ter pensamentos positivos para que sinta prazer em fazer atividades físicas, evitar o excesso de bebida alcoólica, praticar exercícios físicos semanalmente.