Enviada em: 15/05/2017

Atualmente, o sedentarismo é definido como o mal do século devido ao número de indivíduos que se encontram nessa condição. Diversos fatores como o risco cardiometabólico e mortalidade precoce estão ligados ao sedentarismo e para que eles sejam evitados, é preciso que haja uma combinação de boa alimentação com a realização de exercícios físicos.  Em uma primeira análise, a pessoa sedentária não cumpre o mínimo exercício físico diário e isso acarreta em grandes problemas à saúde. O risco cardiometabólico se caracteriza por danos no coração e vasos sanguíneos e isso acontece devido a alguns fatores somados como a obesidade, altos níveis de colesterol LDL, diabetes, pressão arterial elevada, entre outros e todos esses elementos podem também levar ao infarto ou no pior dos casos, a mortalidade precoce.  Em uma segunda análise, diversos outros fatores acabam influenciando negativamente a população a adquirir o sedentarismo como o tabagismo que causa dores coração, risco de infarto e câncer no pulmão fazendo com que a realização dos exercícios físicos seja dificultada e os avanços tecnológicos que estão cada vez mais tomando espaço na vida das pessoas, levando elas a passarem muito tempo em frente aos computadores e telefones celulares envolvidos com vídeos e interagindo em redes sociais fazendo com que o ato de cuidar do corpo se torne segundo plano.  Diante do exposto, é de suma importância que o sedentarismo seja erradicado da vida das pessoas, dessa forma, é necessário manter a regularidade nos exercícios físicos, sem interrupções para que o resultado seja eficiente e é certo que isso deve ser feito com o acompanhamento de um profissional capacitado que irá programar um treino específico com avaliações para que o exercício realize adaptações fisiológicas no organismo de acordo com cada um. Uma opção para quem sente dores ou possui problemas no joelho é a execução dos exercícios na água, pois causam menor impacto e não sobrecarregam a articulação e um grande incentivo à todas as explicações mencionadas seria a mobilização das redes sociais para com o assunto divulgando com mais insistência os riscos e soluções do problema, programas do governo disponibilizando academias e profissionais sem custo à população que não tem condições de custear o tratamento ou até mesmo a construção de mais praças e ciclofaixas para que o acesso ao cuidado do corpo seja facilitado. Sendo assim, é importante ter consciência dos benefícios de se levar uma vida saudável, pois como disse o filósofo americano W. Jones “O ser humano pode alterar sua vida mudando sua atitude mental”, e assim modificar os hábitos.