Enviada em: 09/05/2017

É fato, então, que nos dias  atuais, a população brasileira vem praticando cada vez menos atividades físicas. A correria do dia a dia pode ser um dos fatores. A falta de tempo para a prática de exercícios físicos dificulta, mas não as torna impossível, dessa forma, qualquer um pode praticar, mas na dosagem certa.   Como já foi dito, o sedentarismo afeta grande parte da população, e são muitas as consequências dele, dentre elas está a diminuição da espectativa de vida, doenças cárdiovasculares, e a obesidade .  Mas quais os fatores que levam as pessoas á não praticarem alguma atividade além da vida corrida?  A tecnologia! por vezes ela nos ajuda muito, mas também tem seus malefícios, os jogos de video game, smartphones, e até mesmo filmes ou seriados nos fazem ficar parados por horas em frente á TV, isso acaba se tornando uma rotina, e trás a falta de estímulo em praticar algum esporte, ou simplesmente dar uma volta ao ar livre.   Porém, também é preciso se exercitar na medida certa, exercícios feitos de forma exagerada, por muitas horas seguidas e em grande intensidade, podem causar lesões músculares e muitas dores, então deve ser feito de forma correta, de modo que traga bem estar.   Sendo assim, se pode dizer, que pelo menos 30 minutos de corrida por dia já é suficiente para sair do sedentarismo, de acordo com estudos médicos, quando começa á ser feito, a qualidade de vida melhora, a disposição melhora, e até mesmo o humor, e, é claro, não esquecendo de ter uma alimentação saudável, pratique exercícios, tenha uma vida mais saudável!