Enviada em: 14/05/2017

A cada ano, cerca de 300 mil brasileiros morrem em decorrência de doenças relacionadas a inatividade física. Ao invés de usarmos a tecnologia ao nosso favor, a utilizamos de forma a trazer hábitos que prejudicam a nossa qualidade de vida. Ou seja, nos tornamos altamente dependentes das facilidades que as inovações nos oferecem.        A presença de doenças crônicas, como a hipertensão, diabetes e colesterol elevado, além de doenças mentais, se deve a falta de atividade física, acompanhada da má alimentação. Entre as causas para a falta da prática de exercícios, está o uso abusivo de tecnologias, que ocorre por exemplo, quando utilizamos o carro para cumprir um trajeto que poderia ser feito a pé ou quando passamos tempo demais mexendo no celular, ao invés de praticarmos uma corrida ou caminhada.          O consumo de comidas industrializadas, como as de fast food, é outro fator que anda junto ao sedentarismo. Muitos optam por consumir esses alimentos por conta de sua praticidade e por conta do baixo custo. Contudo, não se deve esquecer que esses alimentos são altamente calóricos e pouco nutritivos. Além disso, possuem grande quantidade de conservantes, que são extremamente nocivos à saúde.        A prática de exercícios físicos não está relacionada só a saúde do corpo, ela está ligada também ao bem estar e a saúde mental. Ao praticarmos uma atividade física, o corpo libera hormônios como a endorfina. Ao ser liberada, a endorfina alivia a dor e ainda regula as emoções, além de trazer relaxamento para todo o corpo, dando a sensação de prazer e bem estar.         Logo, vê-se a necessidade do desenvolvimento de projetos que busquem incorporar o movimento ao dia a dia dos brasileiros, de forma criativa e prazerosa. Nas escolas, a prática de atividade física e esportiva deve ser inserida na grade curricular, mostrando desde cedo a importância de ter uma vida ativa, acompanhada de uma boa alimentação.