Enviada em: 22/05/2017

O sedentário é o indivíduo que gasta poucas calorias por semana com atividades ocupacionais. Segundo um trabalho realizado com ex-alunos da Universidade de Harvard, o gasto calórico semanal define se o indivíduo é sedentário ou ativo. Para deixar de fazer parte do grupo dos sedentários é preciso gastar no mínimo 2.200 calorias por semana em atividades físicas.              Pessoas sedentárias tendem a apresentar atrofia muscular por conta da falta de exercícios. Hipertensão , diabetes, obesidade, ansiedade, aumento do colesterol, infarto do miocárdio são outros exemplos de doenças às quais o indivíduo sedentário se expõe. Segundo a Organização Mundial da Saúde, o sedentarismo está presente em mais de 60% da população mundial e, na maioria das vezes, está associado ao agravamento de outras doenças, levando assim o individuo à morte.                   Pessoas sedentárias passam a maior parte do seu tempo livre na frente da televisão assistindo a filmes, séries ou até mesmo jogando vídeo games. Segundo a revista Época, quando se divide por faixa etária, o sedentarismo atinge 32,7% dos jovens de 15 a 19 anos.                 É preciso ter uma dieta equilibrada e dormir as horas necessárias para haver  maiores benefícios na luta contra o sedentarismo. Cabe aos pais e também à conscientização de seus filhos procurarem alguma atividade física como futebol, natação ou até mesmo colocá-los na academia para que possam fortalecer os músculos e assim evitar atrofia muscular e qualquer outro problema que poderão vir a ter.